STAR CHUYÊN HÀNG MỸ -

ollagen là một thành phần quan trọng của làn da, bổ sung collagen chính là bí quyết giữ cho làn da khỏe đẹp được các chị em yêu thích. Vậy uống collagen như thế nào hiệu quả, cùng tham khảo ngay nhé! Collagen là gì? Collagen là một loại protein trong cơ thể và chiếm tới 70% cấu trúc da. Collagen có tác dụng kết nối các tế bào, kích thích quá trình trao đổi chất, tạo độ đàn hồi của da, vì vậy collagen có vai trò quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe làn da. Càng lớn tuổi, khả năng tự sản xuất collagen của cơ thể giảm dần và chất lượng collagen thấp hơn. Biểu hiện dễ nhận thấy là làn da của bạn trở nên kém săn chắc và mềm mại. Đặc biệt, phụ nữ khi bước qua tuổi 25 cần bổ sung thêm collagen để giữ gìn làn da tươi trẻ, tràn đầy sức sống. Uống collagen có tác dụng gì đối với làn da Tăng cường bổ sung collagen cho da là vô cùng cần thiết, đây là giải pháp tối ưu giúp chị em giữ gìn sự tươi trẻ, tăng cường sức khỏe cho làn da. Duy trì làn da săn chắc: Collagen được tìm thấy nhiều nhất ở lớp hạ bì, giúp liên kết các tế bào và tạo làn da săn chắc. Tăng cường sức khỏe làn da: Collagen cung cấp độ đàn hồi cho da, giúp da trông trẻ trung và khỏe mạnh hơn. Bổ sung collagen cho cơ thể giúp bảo vệ làn da và duy trì làn da trẻ trung, khỏe mạnh hơn. Hỗ trợ trị sẹo mụn: Collagen có khả năng tăng tái tạo tế bào, giúp cơ thể phục hồi sau tổn thương và ngăn ngừa hình thành sẹo, làm sẹo mờ hơn. Một trong những phương pháp hỗ trợ trị sẹo được khá nhiều bạn trẻ yêu thích và áp dụng phổ biến hiện nay. Ngoài ra, collagen còn có công dụng chăm sóc tóc dày và chắc hơn, móng tay chắc khỏe và làm giảm đau nhức xương khớp. Để thúc đẩy quá trình sản xuất collagen, bạn nên bổ sung các loại trái cây, rau củ đặc biệt loại thực vật có màu sắc đậm như rau cải, đậu, súp lơ hoặc cam, cà rốt, việt quất, dâu…Hoặc sử dụng thực phẩm bổ sung collagen cho làn da đã được nghiên cứu và kiểm định an toàn. Các dạng collagen phổ biến hiện nay Trong những năm gần đây, thực phẩm bổ sung collagen dần trở nên phổ biến và được các chị em phụ nữ quan tâm hàng đầu. Trên thị trường có rất nhiều loại thực phẩm bổ sung như collagen dạng bột, collagen dạng nước, collagne dạng viên, collagen dạng thạch hoặc kẹo dẻo. Trong đó, collagen dạng nước uống và dạng viên được sử dụng phổ biến nhất. Nên uống collagen dạng nước hay dạng viên là vấn đề nhiều chị em thắc mắc. Theo đó, bạn nên lựa chọn nước uống collagen vì dạng này được phân giải thành các phân tử siêu nhỏ nên được đánh giá mang lại hiệu quả nhanh hơn so với các dạng khác. Việc lựa chọn loại collagen để sử dụng phụ thuộc vào yêu cầu và mục đích cá nhân. Một số loại nước uống collagen phổ biến tại Pharmacity 1. Nước uống Collagen Goodlife Collagen Glow Nước uống Collagen Goodlife Collagen Glow không chỉ giúp tái tạo da mà còn mang lại cho bạn một làn da khỏe, mịn màng, căng tràn sức sống. Sản phẩm dùng cho mọi loại da có nhu cầu cung cấp collagen, chống lão hoá và cải thiện làn da căng sáng tự nhiên. 2. Nước uống Collagen InnerB Glowshot CJ Nước uống Collagen InnerB Glowshot CJ xuất xứ Hàn Quốc với thành phần collagen từ vảy cá thiên nhiên nguyên chất giúp dưỡng da săn chắc và khỏe mạnh. 3. Nước uống bổ sung collagen Welson Beauty Nước uống bổ sung collagen Welson Beauty 10x Water Boost với ưu điểm vượt trội, sản phẩm giúp cung cấp nước và độ ẩm, tăng độ đàn hồi tốt và cải thiện các sắc tố da một cách hiệu quả. 4. Nước uống làm sáng da, giảm lão hóa Nucos Spa Collagen Nước uống làm sáng da, giảm lão hóa Nucos Spa Collagen 10,000mg chiết xuất từ cá hồi Nhật, giúp bảo vệ làn da khỏi sự tàn phá của thời gian nhờ công dụng làm trẻ hóa làn da, mờ vết nhăn, ngăn lão hóa, giảm thâm nám, trả lại cho làn da vẻ đẹp trắng sáng, mịn màng. 5. Nước uống đẹp da Top Collagen Nước uống bổ sung collagen cho cơ thể, giúp da săn chắc, giảm nếp nhăn, căng sáng mịn màng. Giúp cơ thể tăng khối cơ, móng tóc chắc khỏe, nâng cao sức khỏe tổng thể. Cách uống collagen dạng nước hiệu quả Mỗi dạng collagen, mỗi thương hiệu sản phẩm khác nhau có chứa hàm lượng collagen khác nhau. Liệu trình uống collagen cũng tùy thuộc vào hàm lượng collagen trong mỗi sản phẩm. Vì vậy, trước khi sử dụng bạn nên đọc hướng dẫn nhà sản xuất và tìm hiểu kỹ để uống đúng cách và đem lại hiệu quả tối ưu. Đối với nước uống collagen, trước khi uống thì lắc nhẹ chai, sau đó mở vỏ chai và uống. Loại collagen dạng nước uống này giúp cơ thể nhanh chóng được hấp thụ toàn bộ lượng collagen. Lưu ý, nên uống collagen dạng nước lúc nào tốt nhất, theo đó thời gian tốt nhất để cơ thể hấp thụ collagen là thời điểm buổi sáng và tối. Vì vậy, bạn nên uống collagen vào buổi sáng trước khi ăn 30’ hoặc buổi tối trước khi ngủ 30’.

Collagen là một loại thức uống có tác dụng duy trì sắc đẹp cho nữ giới. Trong đó, collagen dạng nước được khá nhiều người ưa chuộng bởi khả năng rất dễ hấp thụ. Tuy vậy, bạn cần nắm được cách uống collagen nước đúng cách thì hiệu quả mang lại mới thực sự rõ rệt. Bắt đầu từ độ tuổi 25, làn da của phụ nữ sẽ trở nên mất độ đàn hồi và lão hóa dần do cơ thể bị thiếu hụt collagen. Nếu như bạn đang không biết cách uống collagen nước của mình đúng hay chưa thì hãy tham khảo nội dung ở bài viết sau. Cách uống collagen nước Collagen dạng nước là loại collagen có chứa những phân tử nano siêu nhỏ nên dễ thấm vào trong cơ thể. Do sản phẩm được điều chế ở dạng dung dịch lỏng nên có thể dùng trực tiếp. Thị trường hiện nay có rất nhiều loại collagen dạng nước với nguồn gốc và xuất xứ khác nhau, trong đó nổi bật nhất là dòng sản phẩm collagen nước của Úc, Hàn Quốc, Nhật Bản…  Ưu điểm của collagen dạng nước Với những ưu điểm nổi bật cả về hương liệu và công dụng, collagen dạng nước được rất nhiều chị em ưu ái sử dụng. Vị thơm ngọt dễ uống Khi sử dụng collagen dạng bột, vị của collagen thường khá tanh và khó uống, có cảm giác lợn cợn. Tuy nhiên, collagen dạng nước lại có khá nhiều hương vị hấp dẫn như mùi của bưởi, đào, chanh mật ong…Đó là collagen dạng nước được bổ sung chiết xuất từ trái cây để tăng thêm hương vị. Hàm lượng cao Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại collagen dạng nước đóng chai được sản xuất với hàm lượng collagen khá cao với 3000mg, 5000mg, 7000mg. Thậm chí còn có những loại lên đến 10.000mg, 20.000mg/chai/lần sử dụng. Do đó, chỉ cần sử dụng một chai collagen ở dạng nước là bạn đã cung cấp cho cơ thể 6000mg collagen/ngày. Đối với những người bận rộn thì collagen dạng nước là sự lựa chọn phù hợp hơn cả. Tốc độ hấp thu và thẩm thấu tốt Collagen dạng nước có khả năng thẩm thấu nhanh chóng vào cơ thể, giúp cho cơ thể được hấp thụ dưỡng chất một cách dễ dàng. Do đó, chỉ sau một thời gian ngăn sử dụng, bạn sẽ cả nhận rõ rệt hiệu quả mà loại collagen này đem lại. Cách uống collagen nước đúng cách Muốn uống collagen nước đúng cách, bạn hãy tham khảo các thông tin dưới đây. Về liệu trình uống collagen nước Cách uống collagen dạng nước đúng cách đó là cần tuân thủ theo một liệu trình phù hợp. Liệu trình này sẽ không gây ảnh hưởng tới màu da, độ đàn hồi và căng bóng cho da mà sẽ phụ thuộc vào độ tuổi, cụ thể: Từ 25 đến 30 tuổi: Bạn nên bổ sung từ 1000 đến 2000mg collagen/ngày. Bạn hãy uống liên tục trong 2 đến 3 tháng rồi ngừng sử dụng và mỗi năm nên chia làm 3 đợt sử dụng. Từ 30 đến 40 tuổi: Tình trạng lão hóa sẽ được thể hiện rõ rệt thông qua các dấu hiệu như da bị nhăn nheo và xuất hiện nếp nhăn. Bạn hãy uống collagen liên tục trong 6 tháng rồi nghỉ 1 tháng và sử dụng tiếp. Tuổi 45: Đây chính là độ tuổi mà làn da đã ngưng sản xuất collagen. Do đó, cơ thể cần phải được cung cấp collagen liên tục theo liệu trình là 6 tháng. Tuổi 50: Thời điểm này, làn da sẽ bị thiếu hụt 45% lượng collagen. Chính vì vậy, bạn cần bổ sung collagen để ngăn ngừa và đẩy lùi sự lão hóa ở cơ thể. Muốn dùng collagen dạng nước, bạn hãy lắc nhẹ và uống trực tiếp. So với collagen dạng viên hoặc bột thì collagen dạng nước sẽ cho hiệu quả hấp thụ nhanh nhất. Thời điểm uống collagen phù hợp Thời điểm để uống collagen cũng nắm giữ vai trò rất quan trọng. Uống collagen nước đúng cách đó là không được uống tùy tiện, thích uống lúc nào thì uống lúc ấy. Muốn hấp thụ dưỡng chất tối đa, bạn nên uống collagen cách thời điểm đi ngủ khoảng 30 phút để da có thể tái tạo và khiến cho quá trình trao đổi chất được diễn ra mạnh mẽ. Ngoài ra, bạn có thể dùng collagen nước trước bữa ăn sáng 30 phút và cách bữa ăn khoảng 3 giờ. Bạn cần lưu ý không nên ăn sau khi đã dùng collagen bởi sẽ khiến cho quá trình hấp thụ trở nên khó khăn hơn. Muốn collagen được hấp thụ một cách tối đa, bạn hãy uống từ 1,5 đến 2 lít nước/ngày. Như vậy thì các dấu hiệu lão hóa trên da sẽ được đẩy lùi rõ rệt. Những lưu ý khi dùng collagen dạng nước Khi dùng collagen dạng nước, bạn nên lưu ý tới các vấn đề sau: Nếu như collagen dạng nước đã khui thì không nên đổ dung dịch ra ngoài vào chai. Bạn hãy dùng collagen sau khi đã mở chai để tránh trường hợp collagen bị hư hỏng. Phụ nữ đang mang thai và cho con bú, người mắc chứng u xơ nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ trước khi dùng. Nếu như mới bắt đầu uống collagen, bạn nên uống nhiều nước. Với cách uống collagen nước như trên, bạn sẽ có được hiệu quả hấp thụ ở mức tốt nhất. Bạn nên dùng đúng cách để làn da được duy trì sự đàn hồi và trẻ trung nhất nhé. 

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cơ thể chỉ cần một lượng rất nhỏ vitamin và khoáng chất mỗi ngày, nhưng nếu thiếu chúng sẽ làm giảm sức đề kháng, khiến cơ thể dễ nhiễm bệnh. Nếu cơ thể nhận được đầy đủ các vitamin và khoáng chất thì khả năng miễn dịch sẽ tăng lên và bệnh tật không "hỏi thăm". Tầm quan trọng của vi chất dinh dưỡng Vi chất dinh dưỡng bao gồm các vitamin (A, B, C, D, E….) và các vi khoáng (sắt, kẽm, đồng, selen…). Thiếu vi chất dinh dưỡng sẽ dễ mắc các bệnh như: thiếu vitamin A dẫn tới bệnh khô mắt, thiếu vitamin B1 gây tê phù, thiếu vitamin D, canxi gây xốp xương, loãng xương. Gần đây, một số nghiên cứu còn cho thấy thiếu vitamin D làm tăng nguy cơ gây bệnh tiểu đường, ung thư. Vitamin C là một thành tố tham gia vào tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Bên cạnh đó, khi cơ thể thiếu sắt sẽ dẫn tới bệnh thiếu máu, thiếu iod gây bướu cổ. Vitamin và khoáng chất thường có trong các loại thực phẩm như rau xanh, quả chín, ngoài ra vitamin còn có trong phủ tạng động vật, các chất vi khoáng có nhiều trong thức ăn có nguồn gốc động vật. Có nhiều lý do khiến cơ thể không được cung cấp đầy đủ các loại vitamin và chất khoáng như chế độ ăn không cân bằng, có vấn đề về sức khỏe, bị bệnh, hay ăn chay. Khi cơ thể không nhận được đủ các loại vitamin và khoáng chất cần thiết thì việc bổ sung vitamin nhằm cân bằng lại sự thiếu hụt này là rất cần thiết, giúp cơ thể khỏe mạnh, phòng ngừa bệnh tật. Bao nhiêu vitamin là đủ? Theo các chuyên gia, vi chất dinh dưỡng phải đáp ứng theo nhóm tuổi, giới tính, nghề nghiệp, tình trạng sức khỏe. Ví dụ nam giới trẻ, làm các công việc vận động nhiều, cần bổ sung các vitamin, khoáng chất và protein nhiều hơn những người như phụ nữ hay người cao tuổi. Người cao tuổi khả năng hấp thu kém, cần lưu ý bổ sung vitamin đặc biệt là canxi. Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng nhu cầu khuyến nghị về canxi (mg/ngày) theo tuổi, giới và tình trạng sinh lý cho người Việt Nam như sau: nhu cầu canxi ở trẻ từ 6-11 tháng là 400 mg/ngày; trẻ em 1-2 tuổi là 500 mg/ ngày; 3-5 tuổi là 600 mg/ngày; 6-7 tuổi là 650 mg/ngày; 8-9 tuổi là 700 mg/ngày; 10-19 tuổi và người ≥ 70 tuổi là 1000 mg/ngày; người trưởng thành 20-49 tuổi và nam giới 50-69 tuổi là 800 mg/ngày; nữ giới 50-69 tuổi là 900 mg/ngày; phụ nữ có thai là 1200 mg/ngày và phụ nữ cho con bú là 1300 mg/ngày. Vitamin và khoáng chất có trong nhiều loại rau xanh quả chín. Theo Tổ chức y tế thế giới (WHO), người trưởng thành trung bình nên ăn 400g rau xanh, quả chín mỗi ngày. Tùy vào sở thích của từng người, nên ăn từ 100-300g quả chín mỗi ngày để cung cấp vitamin C, E, A, beta caroten. … cho cơ thể. Nếu chế độ ăn nghèo nàn và phải lao động làm việc với cường độ cao, hoặc là đối tượng có nguy cơ thiếu vi chất thì cần được bổ sung hỗn hợp vitamin tổng hợp theo nhu cầu của cơ thể, và hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.